Me-time voor mama’s: 10 tips voor ontspanning en zelfzorg
Mam, mag ik…?
Is dit een beetje herkenbaar? Tijd voor jezelf is misschien niet altijd makkelijk, maar ik weet inmiddels hoe belangrijk het is. Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je ook aan jezelf denkt. Dus, lieve mama’s, geef jezelf een momentje – je hebt het verdiend! Hoe ik dit doe? Lees snel verder.
Waarom is me-time belangrijk?
Me-time is geen luxe, het is een must. Het geeft je de kans om op te laden, je hoofd leeg te maken en weer met energie en plezier verder te gaan. Een opgeladen mama is niet alleen een blije mama, maar ook een betere partner, werknemer en vriendin. Het begint met bewust tijd vrijmaken en plannen, want die momenten komen niet vanzelf.
Top 10 tips voor me-time als mama
Top 10 tips voor me-time als mama
1. Een dagje naar de spa of sauna
Gun jezelf een ultieme verwenmiddag. Combineer een saunabezoek met een massage of gezichtsbehandeling en voel je herboren. Zelf ben ik niet zo van de sauna, maar wel fan van alle behandelingen daarom heen. Doe vooral wat je leuk vind.
2. Een knipbeurt of beauty-afspraak
Een nieuwe look of een fijne gezichtsbehandeling doet wonderen voor je humeur. Plan die afspraak en geniet van wat tijd voor jezelf.
3. Yoga of Meditatie
Even je hoofd leegmaken en werken aan je lichaam. Zoek een yogales in de buurt of volg een online sessie. Wat ook erg rustgevend is meditatie en een klankschalen sessie. Je vind er vast eentje bij jouw in de buurt. Binnenkort hier meer over.
4. Sporten of bewegen
Of je nu kiest voor hardlopen, fitness of dansen, beweging is goed voor je lichaam én je geest. Wat dacht je van net even iets anders, van bijvoorbeeld Zips and Ropes of ga eens Skydiven? Uitwaaien op het strand of een flinke wandeling is ook altijd heerlijk.
5. Een dagje shoppen of musea
Plan een middag winkelen met een vriendin. Nieuwe schoenen, een koffie-break en lekker kletsen zijn vaak precies wat je nodig hebt. Ga een dagje uit! Heb je wat inspiratie nodig? Bezoek dan naast een stad ook samen een museum, een leuke beurs of de keukenhof.
Ga samen naar de bioscoop, een voorstelling of gewoon lekker uit eten. Binnenkort neem ik je mee naar de places to be voor lekker eten, maar je kunt nu natuurlijk ook gewoon even de welbekende apps hiervoor gebruiken. Blok een avond voor jezelf met je favoriete serie, snacks en een comfy outfit. Zoek ouw favoriete series op Netflix of Videoland en ga in de relax-stand. Een uurtje wandelen in het bos of park helpt je om te ontspannen. Gun jezelf ook even een momentje rust tijdens de lunchpauze. Wil je even helemaal niks, ga dan lekker alleen wandelen zonder collega’s. Dit helpt vaak echt even om los te komen van de hectiek van de dag. Ben je een doener, dan is het ook erg fijn om iets creatiefs te doen. Denk aan schilderen, keramiek of fotografie. Het is een leuke manier om even helemaal iets voor jezelf te doen. Je gedachten gaan helemaal uit naar de activiteit en creatie dat je helemaal los komt je gedachten. Geniet van een lekker bad of breng eens een gezichtsmasker aan. Creëer een spa sfeertje met een lekker geurtje, met kaarslicht en rustgevende muziek. Zie je het al helemaal voor je.
6. Een avondje uit met vriendinnen
7. Netflix & relax
8. Een wandeling in de natuur
9. Een creatieve workshop volgen
10. Plan een DIY-spa-avond thuis
Hoe maak je tijd vrij voor jezelf?
Zet je me-time letterlijk in je agenda, net zoals je een werkafspraak plant. Maak een lijst van dingen waar je blij van wordt, zodat je niet hoeft na te denken op het moment zelf. Me-time hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Soms is een half uurtje met een boek al genoeg om je batterij op te laden. En vergeet niet: samen genieten is ook me-time. Plan een uitje met vriendinnen of combineer ontspanning met gezelligheid.
Laat jezelf niet vergeten
Als mama sta je altijd klaar voor anderen, maar vergeet niet dat jij ook aandacht verdient. Dus, wanneer gun jij jezelf dat momentje? Begin vandaag nog – jouw momentje ligt voor je klaar!
© 2024 Your Favourite Stuff